geração sanduíche – Senior Concierge

O que é estafa mental? Como ela está associada à vida dos filhos de pais idosos?

Sensação de cansaço, irritação, falta de apetite, incapacidade de concentração, dores de cabeça, dores musculares, ombros rígidos e postura incorreta. São todos sintomas da estafa mental.

Hoje nós vamos conversar sobre ela e como este problema está associado à vida de muitas pessoas, inclusive filhos de pais idosos.

Se você sente, ou conhece alguém que sente, qualquer um dos sintomas do primeiro parágrafo, este artigo lhe trará informações úteis para que você busque alívio. Tem mais, também vamos ensinar como evitar a estafa mental.

Fique confortável e aproveite a leitura.

O que é estafa mental?

Trata-se de um estágio já avançado do cansaço mental. É uma exaustão intensa que gera inúmeros sintomas pelo corpo.

Normalmente, a estafa mental é descrita como a sensação de estar com a mente cheia. E pode vir acompanhada de elementos como: dores, falta de ar, irritação excessiva, falta de energia para lidar com problemas do trabalho, comportamento agressivo com pessoas próximas, até mesmo náuseas são comuns.

Ela é recorrente em mulheres, pois existe uma pressão maior da sociedade para que as mães cuidem do lar e do trabalho ao mesmo tempo. Contudo, praticamente todas as pessoas estão sujeitas e podem sofrer essa estafa mental.

A estafa mental também se fez presente na vida dos filhos de pais idosos. Pois estes devem cuidar de várias questões simultaneamente:

Cuidar da própria vida profissional
Cuidar da família e dos filhos
Cuidar dos pais idosos que já necessitam de atenção
Cuidar da própria vida afetiva e social

Resumindo: a estafa mental é uma reação ao cérebro sobrecarregado de preocupações (reais ou imaginárias), o que acaba desencadeando outros sintomas mais intensos e desconfortáveis.

Quais são os sintomas da estafa mental?

Os principais sintomas da estafa mental estão ligados aos hábitos das pessoas cansadas. Funcionam como uma espécie de amplificador para os problemas subjacentes ou hábitos negativos.

Por exemplo, uma pessoa que esteja sofrendo de estafa mental pode apresentar alguns sintomas, como:

fumar em excesso
irritação
dificuldade para dormir
dificuldade de concentração
dores musculares
alimentação desregulada
choros frequentes
entre outros

Contudo, há casos onde a estafa mental também esteja diretamente relacionada com comportamentos perigosos, como:

direção imprudente
esquecimentos graves – como esquecer de dar um remédio importante ao pai idoso
comportamento violento
abuso de álcool e substâncias psicotrópicas
agressões verbais frequentes
agressões físicas
violência (incluindo verbal) contra idosos

Repare que a estafa mental desregula o comportamento habitual. Fazendo com que a pessoa tenha os sentimentos multiplicados. Sejam eles violentos ou deprimidos.

Entretanto, ela também pode ser a força primária para o desenvolvimento de um novo hábito negativo. Há casos clínicos atestados onde a estafa mental iniciou um vício em jogos, ou em substâncias químicas, por exemplo.

Como a estafa mental influencia a vida dos filhos de pais idosos?

Primeiro, devemos reforçar que ninguém está livre de sofrer um quadro de estafa mental. Por se tratar de uma questão que está ligada à carga mental de cada pessoa, ela pode ser encontrada em todos os extratos sociais e em todas as idades.

Então, não existe alguém que possa se dizer “forte o bastante” para não passar pelo problema.

Dito isso, a estafa mental na vida dos filhos de pais idosos surge quando a pessoa não tem meios de descarregar suas energias. Ou sente que lida com muitas obrigações ao mesmo tempo.

Então, essa estafa mental na vida de filhos de pais idosos gera situações, como:

Falta de tempo para cuidar da vida pessoal
Sem energia para cuidar da vida afetiva do casal
Falta de concentração para crescer na vida profissional
Falta de paciência para lidar com os pais idosos
Falta de tempo / energia para cuidar da própria saúde

Basta imaginar que esse filho se sente “prensado” entre cuidar da própria casa, e garantir o conforto e a segurança dos pais. Tem mais, o idoso pode ter um dia a dia dependente, necessitando de ajuda nos afazeres domésticos ou mesmo para tomar decisões.

Pior ainda, filhos de pais doentes crônicos ou doenças cerebrais severas (como é o caso do Alzheimer) podem sofrer de estafa mental e descontar a raiva (mesmo que inconscientemente) nos pais. Usando linguagem e/ou comportamento rude. O que traz um problema maior para toda a família.

É por isso que soluções como o Alzheimer Care são tão importantes para garantir que a qualidade de vida da família melhore como um todo. Afinal de contas, nenhum filho precisa ser o super-herói.

O que fazer para reverter um quadro de estafa mental?

A melhor maneira de reverter um quadro de estafa mental é diminuir a carga de preocupações da pessoa afetada. Normalmente, isso é feito estipulando-se um acordo entre todos os membros do círculo familiar.

Ou seja, existe uma conversa onde todos concordam com o quadro de estafa mental e se comprometem a dividir o peso das preocupações. De modo que a carga não fique tão pesada para apenas um indivíduo.

Tem mais, filhos de pais idosos também podem contar com a ajuda de profissionais no cuidado com os pais.

Esse ato faz com que boa parte das preocupações seja tirada dos ombros do filho. O que diminui os principais sintomas da estafa mental.

Se fôssemos resumir em uma palavra, o que uma pessoa que sofre de estafa mental precisa é de organização.

Com a rotina organizada e os cuidados sendo divididos entre ele e os profissionais certos, a estafa mental pode desaparecer em poucas semanas.

Leia em seguida: Conheça a relação entre atividades físicas e a memória na vida dos idosos

Como prevenir a estafa mental?

Por ser um quadro muito particular, a sua prevenção pode ser feita de inúmeras maneiras.

Entretanto, segundo os órgãos de saúde e os conselhos psicológicos de diversos países, as melhores atividades para evitar uma estafa mental, são:

praticar esportes regularmente
manter uma vida social ativa
manter uma vida afetiva ativa
engajar-se em hobbies e atividades prazerosas
ter um tempo para refletir sobre a vida e desacelerar
praticar a meditação (o mindfulness)
ter uma alimentação saudável
conversar regularmente sobre todas as obrigações da casa e dividir as tarefas igualitariamente
frequentar um psicólogo com regularidade

Filhos de pais idosos devem pensar: “mas de onde virá o tempo para que eu trate de todas essas coisas?”. Pois é por essa razão que escrevemos este artigo.

A Senior Concierge tem um serviço perfeito para afastar a estafa mental na vida dos filhos de pais idosos. É o Senior Interativo. Fantástico para quem deseja investir em uma vida saudável, ativa, com autonomia e segurança.

Este serviço garante que o idoso seja bem cuidado e tenha uma vida ativa, plena, autônoma e confortável. O que traz segurança para os filhos e também tempo para cuidar da própria saúde.

Você não precisa fazer tudo por conta própria. Estamos aqui para te ajudar. Acesse o site e saiba mais!

Agradecemos a leitura e até a próxima.

O cuidado com nossos pais e avós em determinadas fases da vida tem espaço reservado em nossos pensamentos. O esforço para garantir o bem-estar dos nossos entes queridos é grande, mas uma hora é preciso refletir como fica a saúde física e mental de quem presta esse suporte. Afinal, quem cuida de quem cuida?

Tem se sentido cansado, estressado e sobrecarregado pelo acúmulo de atividades, entre eles prestar assistência a seus filhos, pais ou avós? Bom, você não está sozinho. Esse sentimento tem se tornado tão comum entre grupos específicos de nossa sociedade que até ganhou nome: Geração Sanduíche.

Conhecer esse fenômeno pode te ajudar a entender a importância do autocuidado. Por isso, a Senior Concierge preparou um texto sobre os desafios que essa geração enfrenta e o que pode ser feito para você se sentir melhor.

A geração que cuida: O que é a Geração Sanduíche?

A Geração Sanduíche reúne pessoas entre 30 e 60 anos que se sentem pressionadas e sobrecarregadas devido à responsabilidade e acúmulo de funções. Carreira, estudo, trânsito, pagamentos, manter o lar em ordem, criar os filhos e, muitas vezes, perceber que seus pais já estão em uma fase que requer maior atenção e cuidados.

O nome do fenômeno faz referência à metáfora do sanduíche. Essa geração está no meio das “duas fatias de pão”, uma cresce e a outra envelhece. Sendo assim, ela presta auxílio para aqueles que estão crescendo (filhos) e aqueles que precisam de ajuda para chegar à fase madura com bem-estar (pais e avós) e, entre isso, ainda possui a necessidade de estar competitivo no mercado e se manter mentalmente são.

Além disso, a geração sanduíche, muitas vezes, tem que lidar com o sentimento de culpa em relação aos idosos. Isso porque ela pensa que cuidar dos pais é papel integral dela e acaba se culpando ao decidir levar a mãe ou pai para uma casa de repouso ou até mesmo ao contratar um cuidador profissional.

Consequências

A ansiedade, o cansaço, que chega à exaustão, e a depressão tendem a acometer esse grupo e gerar um problema para todo o grupo familiar.

Pense bem, se não cuidarmos de nós, de forma que estejamos bem e funcionais, os que tentamos cuidar da melhor forma possível também não estarão bem, já que não poderemos ajudá-los.

Estaremos esgotados e estressados e, consequentemente, nos distanciaremos emocionalmente das pessoas para evitar o sofrimento ou mesmo podemos acabar falando coisas em momentos de desgaste que não representam nossos verdadeiros sentimentos.

A Senior Concierge conta com uma equipe de cuidadores experientes e treinados para auxiliar na rotina do idoso e garantir o conforto para sua família. Saiba como podemos te ajudar!

E, afinal, quem cuida de quem cuida?

A sobrecarga relacionada aos cuidados e a falta de tempo para si podem impactar a saúde do responsável pelo familiar maduro.

São consequências físicas e emocionais que não paramos para pensar no dia a dia. Atitudes como ajudar a levantar os pais da cama e auxiliar na hora de ir ao banheiro, por exemplo, podem ocasionar dores na coluna e, consequentemente, problemas futuros de mobilidade.

Até porque, em muitos casos, quem cuida está no início da própria fase de necessidade de cuidados. Por isso, quando as responsabilidades estiverem te consumindo é preciso parar e pensar no autocuidado.

Os profissionais da Senior Concierge podem ser contratados por um período de duas horas para auxiliar no banho, realizar curativos ou outros procedimentos. Contrate agora clicando aqui!

Como praticar o autocuidado?

Na correria, acabamos não parando para refletir como nos tratamos. O autocuidado é fundamental para garantir qualidade de vida e bem-estar. É importante ressaltar que se cuidar e tirar um tempo só para você não é egoísmo.

As ações de autocuidado variam e depende do que faz bem para cada um. A ideia é reservar um tempo para fazer coisas prazerosas. Além disso, é importante falar sobre o que está sentindo com um profissional, assim, ele pode te ajudar a conduzir seus sentimentos.

Não deixe de se movimentar, pode ser um exercício físico, como andar de bicicleta, caminhar na rua de casa ou dançar. Outra opção é olhar para o seu interior por meio da prática da meditação. Fazer uma oração, ler um bom livro ou ouvir músicas que você gosta e faz tempo que não escuta também podem ajudar.

Mas é muito importante não fazer desses hábitos uma cobrança a mais para você. A prática tem o intuito de deixar a vida mais leve e tranquila. Em outras palavras, o momento é para você cuidar dos seus sentimentos, das suas emoções e do seu corpo e mente.

Auxílio de um cuidador: quando é a hora?

Como podemos refletir, a geração sanduíche se encontra no meio de duas gerações. Se ela não está bem fisicamente e emocionalmente esse “sanduíche” pode desmontar.

Dessa forma, as crianças e jovens podem crescer com menos apoio do que desejamos e os idosos também podem viver com menos apoio do que necessário para levar uma vida com bem-estar.

Não à toa que a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia ressalta a importância do auxílio de cuidadores profissionais para ajudar as famílias que vivem com idosos que exigem cuidados quase integral.

Como sabiamente diz o filósofo Leonardo Boff, cuidar é mais que um ato; é uma atitude. “Portanto, abrange mais que um momento de atenção. Representa uma atitude de ocupação, preocupação, de responsabilização e de envolvimento afetivo com o outro.”

De fato, sem o cuidado com o próximo, provavelmente, não estaríamos aqui.

Aceitar ajuda para auxiliar a rotina dos seus pais e avós é uma forma de cuidar de você e de quem tanto ama. Por isso, conte sempre com a Senior Concierge para oferecer todo o suporte que você precisa.